TRX – Muskelaufbau und Dehnübungen

Ort: Weizenkamp 29, 27305 Bruchhausen-Vilsen

4 Termine, jeweils freitags von 15:30 bis 16:30 Uhr:

  1. Termin: 04.11.2022
  2. Termin: 11.11.2022
  3. Termin: 18.11.2022
  4. Termin: 25.11.2022

Kurs-Beitrag (Kleingruppe): 90,00 Euro

Der TRX-Kurs richtet sich gleichermaßen an „Sling-Training“ Anfänger und Fortgeschrittene. Im Kleingruppen-Training ist eine intensive Betreuung möglich und es können auch individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden.

Wissen kompakt: Was ist Schlingen-Training?

Das Schlingen-Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Der besondere Reiz dabei ist, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird und diese Flexibilität eine Fülle an Übungsvarianten ermöglicht.

Zudem sind die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung, wodurch eine Instabilität entsteht und zugleich ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt wird.

Beim Schlingen-Training werden gezielt

  • die großen Muskelgruppen und auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert
  • die Koordination und Stabilisation der Tiefenmuskulatur verbessert.

Fazit: Schlingen-Training fördert die Kräftigung der Muskulatur in kürzerer Zeit, verbessert die gesamte Körperhaltung und hilft unter anderem Fehlbelastungen zu vermeiden und Rückenschmerzen zu reduzieren.

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