Kurse Schlingen-Training

Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
Kurse Schlingen-Training mit Maike Hoyer in Dötlingen
Kurse Schlingen-Training mit Maike Hoyer in Dötlingen
Wichtiger Hinweis: Hygienevorschriften für Kurse in der Naturheilpraxis (hier klicken)

Zu unserem und dem Schutz unserer Mitmenschen müssen wir Folgendes beachten:

  • Beim Betreten der Praxis und bis zum Übungsplatz tragen Sie bitte Ihren Mund-Nasen-Schutz.
  • Bitte desinfizieren Sie Ihre Hände nach dem Betreten.
  • Bitte bringen Sie Ihre eigene Übungsmatte mit und legen Sie diese auf den dafür vorgesehenen Platz.
  • Falls Sie sich krank fühlen (Erkältungssymptome), sagen Sie bitte vorher Bescheid und bleiben Sie zu Hause.

Danke für Ihr Verständnis.

Ihr Praxis-Team

Kurs TRX-Yoga

Dehn- und Kraftübungen am Schlingen-Trainer

Grundlagenwissen zum Kurs im Vital-Blog: Wie dehne ich mich richtig?

Neuer Kurs: 24.11.2020 bis 15.12.2020 | 18:30 – 19:30 Uhr | 60,00 Euro

 

Hinweis: Der TRX-Kurs wird momentan im Einzeltraining (zum gleichen Preis!) angeboten.

 

Ort: Naturheilpraxis Maike Hoyer, Dorfring 41, 27801 Dötlingen

Kursleiterin: Maike Hoyer, Heilpraktikerin und Vitaltrainerin

4 Kursabende, jeweils dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr (nicht in Ferien/an Feiertagen)

Kurs-Termine:

24.11.2020: TRX-Yoga 1

01.12.2020: TRX-Yoga 2

08.12.2020: TRX-Yoga 3

15.12.2020: TRX-Yoga 4

Kursbeschreibung: Was ist TRX-Yoga?

Diese Art des effektiven Schlingen-Trainings verbindet das Beste aus TRX-Training und Yoga. Beim TRX-Yoga können wir klassische Yogaübungen (Asanas) mit Hilfe der Schlingenbänder noch mehr intensivieren oder auch vereinfachen, weil man die Balance bei schwierigen Übungen besser halten kann.

Beispiel-Video: Schlingen-Training (TRX) mit Maike Hoyer

Wie auch beim klassischen Yoga, wird bei dieser Variante viel gedehnt. Mit Hilfe der Schlingenbänder ist die Dehnung noch intensiver. Da man bei den verschiedenen Übungen den Körper immer wieder ins Gleichgewicht bringen muss, ist die Stütz- und Tiefenmuskulatur stark gefordert und so bekommen wir zudem eine bessere Haltung.

Neben den Dehnübungen werden auch einige Kraftübungen angeboten.

Das Ergebnis sind vor allem entspannte Muskeln und mehr Flexibilität in puncto Beweglichkeit, und ein durchtrainierter Körper.

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Kurs TRX-Fitness

Kraft-und Vital-Training am Schlingen-Trainer

Neuer Kurs: 26.11.2020 bis 17.12.2020 | 18:30 – 19:30 Uhr | 60,00 Euro

 

Hinweis: Der Kurs wird momentan im Einzeltraining (zum gleichen Preis!) angeboten.

 

Ort: Naturheilpraxis Maike Hoyer, Dorfring 41, 27801 Dötlingen

Kursleiterin: Maike Hoyer, Heilpraktikerin und Vitaltrainerin

4 Kursabende, jeweils donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr (nicht in Ferien/an Feiertagen)

Kurs-Termine:

26.11.2020: TRX-Fitness 1

03.12.2020: TRX-Fitness 2

10.12.2020: TRX-Fitness 3

17.12.2020: TRX-Fitness 4

Kursinfo: Was ist Schlingen-Training?

Das Schlingen-Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Der besondere Reiz dabei ist, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird und diese Flexibilität eine Fülle an Übungsvarianten ermöglicht.

Zudem sind die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung, wodurch eine Instabilität entsteht und zugleich ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt wird.

Beim Schlingen-Training werden gezielt

  • die großen Muskelgruppen und auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert
  • die Koordination und Stabilisation der Tiefenmuskulatur verbessert.

Fazit: Schlingen-Training fördert die Kräftigung der Muskulatur in kürzerer Zeit, verbessert die gesamte Körperhaltung und hilft unter anderem Fehlbelastungen zu vermeiden und Rückenschmerzen zu reduzieren.

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Heilpraktikerin Maike Hoyer

Kursleitung

Maike Hoyer

Heilpraktikerin und Vitaltrainerin

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Kursbeitrag

Schlingen-Training (4 Termine)

60,00 Euro

Ich bitte um Anmeldung spätestens eine Woche vor Kursbeginn.

Anmeldung zum Kurs

Naturheilpraxis Maike Hoyer

Dorfring 41
27801 Dötlingen

praxis@heilpraktikerinhoyer.de

Tel. 04433 – 96 850 90

Sie möchten lieber ein Einzel-Training buchen?

Vereinbaren Sie einen Termin mit mir: Personal Schlingen-Training für 25,00 Euro (30 Min.)