Kraft-und Vital-Training am Schlingen-Trainer

 

Neuer Kurs: 03.09. – 22.10.2021

8 Termine jeweils freitags 16:45 – 17:45 Uhr

 

Ort: TSV Blau-Weiss Melchiorshausen, Bollmannsdamm 4a, 28844 Weyhe

Kursleiterin: Maike Hoyer, Heilpraktikerin und Vitaltrainerin

Kursinfo: Was ist Schlingen-Training?

Das Schlingen-Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Der besondere Reiz dabei ist, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird und diese Flexibilität eine Fülle an Übungsvarianten ermöglicht.

Zudem sind die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung, wodurch eine Instabilität entsteht und zugleich ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt wird.

Beim Schlingen-Training werden gezielt

  • die großen Muskelgruppen und auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert
  • die Koordination und Stabilisation der Tiefenmuskulatur verbessert.

Fazit: Schlingen-Training fördert die Kräftigung der Muskulatur in kürzerer Zeit, verbessert die gesamte Körperhaltung und hilft unter anderem Fehlbelastungen zu vermeiden und Rückenschmerzen zu reduzieren.

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