4 Termine, jeweils freitags von 15:30 bis 16:15 Uhr:

  1. Termin: 20.01.2023
  2. Termin: 27.01.2023
  3. Termin: 03.02.2023
  4. Termin: 10.02.2023

Kurs-Beitrag (Kleingruppe): 90,00 Euro

Im TRX-Kurs Muskelaufbau und Dehnungsübungen geht es gezielt um Kräftigung und Beweglichkeit. Durch das Training des ganzen Körpers wird die Körperhaltung verbessert, was u.a. Fehlbelastungen vermeidet und Rückenbeschwerden reduzieren hilft.

Der Kurs baut auf den Grundlagen auf und ist daher ideal geeignet für bereits erfahrene Anwender. Im Kleingruppen-Training ist eine intensive Betreuung möglich und es können auch individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden.

Wissen kompakt: Was ist Schlingen-Training?

Das Schlingen-Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Der besondere Reiz dabei ist, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird und diese Flexibilität eine Fülle an Übungsvarianten ermöglicht.

Zudem sind die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung, wodurch eine Instabilität entsteht und zugleich ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt wird.

Beim Schlingen-Training werden gezielt

  • die großen Muskelgruppen und auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert
  • die Koordination und Stabilisation der Tiefenmuskulatur verbessert.

Fazit: Schlingen-Training fördert die Kräftigung der Muskulatur in kürzerer Zeit, verbessert die gesamte Körperhaltung und hilft unter anderem Fehlbelastungen zu vermeiden und Rückenschmerzen zu reduzieren.

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