20.01. – 10.02.2023
jeweils freitags
16:30 – 17:15 Uhr
Naturheilpraxis Maike Hoyer
Weizenkamp 29,
27305 Bruchhausen-Vilsen
Alle Beiträge in: Stabilisation
Kurs TRX-Fitness
20.01. – 10.02.2023
jeweils freitags
15:30 – 16:15 Uhr
Naturheilpraxis Maike Hoyer
Weizenkamp 29,
27305 Bruchhausen-Vilsen
Training in der Natur
Outdoor-Fitness
Einzel-Training
Kleingruppen-Kurs
Trimm-dich-Pfad
Am Bürgerpark 12A,
27305 Bruchhausen-Vilsen
Mein Übungstipp für deinen Sommer-Wohlfühlbauch
Diese – meine Lieblingsübung – auf der Pilatesrolle trainiert effektiv insbesondere die Bauch- und Rumpfmuskulatur, stabilisiert aber auch den gesamten Körper durch das Halten der Balance auf der Rolle.
Anleitung: Du legst dich mit deinem gesamten…
Sling-Yoga – Beweglicher durch Schlingen-Training
Schlingen-Training und Yoga
Sling-Yoga ist die Verbindung von Schlingen-Training (TRX) und verschiedenen Yoga-Positionen (Asanas), bei dem Du Deinen Körper effektiv trainierst und Deinen Geist entspannst.
Das Schlingen-Training verbindet man nicht unbedingt als Erstes mit Mobilität und Stretching. Das Training an den Seilen steht für effektives Stabilisations- und Kräftigungstraining, mit einem besonderen Fokus auf der Rumpfmuskulatur.
Die Schlingen können jedoch weitaus mehr!
Unser Körper ist als dreidimensionales System zu verstehen, in dem alles mit allem zusammenhängt. Diesen ganzheitlichen Ansatz greifen wir mit dem Beweglichkeitstraining an den Schlingen auf. Die Seile erlauben uns freie Bewegungen im Raum.
…
Gesunder Rücken durch Schlingen-Training
Das Sling-Training (TRX) verspricht Linderung in kürzester Zeit
Laut aktuellen Studien leiden bis zu 80% der Deutschen unter starken Rückenschmerzen mit steigender Tendenz.
Die Gründe für das steigende Auftreten von Rückenschmerzen sind vielschichtig. Neben zu wenig Bewegung, muskulären Dysbalancen und falscher Belastung, ist vor allem die Tendenz zur „sitzenden Gesellschaft“ problematisch. So verbringen viele Menschen einen Großteil ihres Alltags am Schreibtisch im Büro, zu Hause vor dem Computer oder im Auto. …
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