Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
Kurs Sling-Training
Sling-Training mit Maike Hoyer
Aktueller Kurs: 14.01.2019 bis 25.02.2019
4 Kursabende, jeweils montags von 18:30 bis 19:15 Uhr
Kurs-Termine:
14.01.2019: Sling-Training 1
28.01.2019: Sling-Training 2
11.02.2019: Sling-Training 3
25.02.2019: Sling-Training 4
Was ist Schlingen-Training?
Das Schlingen-Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Der besondere Reiz dabei ist, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird und diese Flexibilität eine Fülle an Übungsvarianten ermöglicht.
Zudem sind die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung, wodurch eine Instabilität entsteht und zugleich ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt wird.
Beim Schlingen-Training werden gezielt
- die großen Muskelgruppen und auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert
- die Koordination und Stabilisation der Tiefenmuskulatur verbessert.
Fazit: Schlingen-Training fördert die Kräftigung der Muskulatur in kürzerer Zeit, verbessert die gesamte Körperhaltung und hilft unter anderem Fehlbelastungen zu vermeiden und Rückenschmerzen zu reduzieren.
Kursbeitrag
Sling-Training (4 Termine)
50,00 Euro
Ich bitte um Anmeldung spätestens eine Woche vor Kursbeginn.
Anmeldung zum Kurs
Meditation – Achtsamkeit im Alltag
Kurs Meditation
Meditation mit Maike Hoyer
Aktueller Kurs: 21.01.2019 bis 04.03.2019
4 Kursabende, jeweils montags von 18:30 bis 19:30 Uhr
Kurs-Termine:
21.01.2019: Meditation 1
04.02.2019: Meditation 2
18.02.2019: Meditation 3
04.03.2019: Meditation 4
Wie gelingt es uns, in Harmonie mit uns selbst und unserer Mitwelt zu leben?
Vielleicht glauben wir, wir seien voneinander und von allem, was uns umgibt, getrennt?
In Anlehnung an die buddhistische Meditationspraxis werden wir in unserem Herzen die Verbundenheit mit allen anderen Wesen und der Welt (wieder) spüren lernen. Hierbei spielen die vier heilsamen Emotionen wie liebevolle Zuwendung, Mitgefühl, Mitfreude sowie Gleichmut eine wesentliche Rolle. Sie sind ein kraftvolles Instrument auf dem Weg zu innerem Frieden.
Wir üben in der Stille die Sitz- und Gehmeditation in Verbindung mit Atemübungen, um achtsam und bewusst den Alltag zu meistern.
Kursbeitrag
Meditation (4 Termine)
50,00 Euro
Ich bitte um Anmeldung spätestens eine Woche vor Kursbeginn.
Anmeldung zum Kurs
Bequeme Kleidung
Damit Du Dich so richtig wohlfühlst!