Kurse: Vitaltraining und Entspannung

Das Schlingen-Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Der besondere Reiz dabei ist, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird und diese Flexibilität eine Fülle an Übungsvarianten ermöglicht.

Zudem sind die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung, wodurch eine Instabilität entsteht und zugleich ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt wird.

Beim Schlingen-Training werden gezielt

• die großen Muskelgruppen und auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert
• die Koordination und Stabilisation der Tiefenmuskulatur verbessert.

Fazit: Schlingen-Training fördert die Kräftigung der Muskulatur in kürzerer Zeit, verbessert die gesamte Körperhaltung und hilft z.B., Fehlbelastungen zu vermeiden und Rückenschmerzen zu reduzieren.

Das Wirbelsäulen-Qigong besteht aus speziellen Qigong-Übungen, mit denen es möglich ist, die Wirbelsäule zu mobilisieren, um die gesamte Körperhaltung zu verbessern.

Qigong kann allgemein den Energie-Fluss regulieren, sanft Blockaden abbauen und die Atmung harmonisieren sowie die Funktion der inneren Organe unterstützen.

Zudem können Gelenk- und Muskelschmerzen gelindert sowie die Beweglichkeit gefördert werden.

Ich biete Qigong in der Kleingruppe fortlaufend in meiner Praxis in Syke-Barrien an.