Erlebnis-Tage

Maike Hoyer, Heilpraktikerin und Vitaltrainerin, Naturheilpraxis Dötlingen

In meiner langjährigen Praxiserfahrung habe ich immer wieder feststellen dürfen, wie sehr meine Klienten ein ganzheitliches, natürliches und zur Schulmedizin ergänzendes Behandlungskonzept schätzen, um sich besser und vitaler zu fühlen.

Aus diesen Erfahrungen heraus habe ich mein Ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept entwickelt. Wesentlich aus meiner Sicht ist, die praktische Umsetzung des Konzeptes in den Alltag meiner Klienten durch gezielte Anleitung und Begleitung zu fördern.

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Marcella Klück, Yoga-Lehrerin, Meditationsleiterin, Yoga-Institut-Samsara

Im Yoga steht bei mir ein konzentriertes, spürbares und dynamisches Arbeiten in einzelnen Asanas im Vordergrund. Zu Beginn geht es erst mal darum, ein Gefühl und Verständnis für eine Position zu entwickeln. Das erfordert Konzentration auf sich selbst, auf die Atmung, auf den eigenen Körper.

Im Laufe meiner jahrelangen Erfahrungen und der damit verbundenen Entwicklung, fokussiere ich mich immer mehr zu den „sanften“ Yoga-Formen bis hin zum begleitenden Gesang und Meditation. Für mich zeigt sich im Yoga immer mehr der Sinn, die Gesundheit aber auch die Gesundung kranker Menschen mit leichten und sanften Übungen zu fördern.

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Sven Lehmkuhl, Ressourcen-Coach, gesunde Selbstführung, KlärWerk – Mein Weg

Im KlärWerk-Konzept geht es um Klarheit und Klärungsprozesse. Mit würdigendem Blick auf die Vielfalt der Persönlichkeit und im eigenen Rhythmus mit Fokus auf den nächsten machbaren Schritt.

Der Weg ist, Selbst-Kompetenzen für das Zusammenspiel individueller Ressourcen zu entwickeln und ausgewogen einzusetzen:

• Entwicklung von Entschluss- und Handlungskraft
• Flexibler Umgang mit inneren Widerständen
• Förderung der körperlichen Vitalität und Fitness
• Gestaltung eines unterstützenden Umfeldes
• Organisation und Umsetzung zielbezogener Handlungen.

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Ein anderes Wort für ein umfassendes Körpererlebnis: Schlingen-Fitness

An diesem Tag hast du die Gelegenheit, das hocheffektive Ganzkörpertraining (Schlingen-Training) kennen zu lernen, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Da die Gurte des Schlingentrainers immer in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelgruppen auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.

Durch diese gewollte Instabilität wird ein deutlich höherer Trainingsreiz gesetzt und damit werden schnellere und bessere Resultate erzielt, um die Tiefenmuskulatur effektiv aufzubauen.

Funktionierst Du noch oder lebst Du schon Deine Gestalter-Haltung?

Immer mehr Menschen klagen über mangelnde Erholung und innere Unruhe. Sie fühlen sich gestresst – dauerhaft! Stressbelastungen zeigen sich immer auch körperlich, der andauernde Druck bereitet dann sprichwörtlich Kopfzerbrechen oder schlägt auf den Magen. Die Energie ist weg und die Lebensqualität leidet.

An diesem Nachmittag stelle ich Dir einige wegweisende Fragen und kreative Werkzeuge für Deine Selbstkompetenz vor, mit denen Du Deine Gestalter-Haltung entwickeln, trainieren und leben kannst. Für mehr psychisches und körperliches Wohlbefinden. Ja, die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche ist dabei sehr wichtig!

Selbstkompetenz bedeutet, die eigenen Gefühle so zu regulieren, dass Entscheidungen und Handlungen „selbststimmig“ und zielgerichtet erfolgen. Die eigenen Bedürfnisse und Werte werden gespürt – es wird Kraft aus sich selbst geschöpft. Die Grundlage für eine selbstbestimmte und ausgewogene Lebensführung!

Rückenschmerzen sind oft hausgemacht. Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Stress zählen zu den Hauptursachen für Rückenschmerzen. In diesem Workshop erhältst Du einen umfassenden Einblick wie Du mit Yoga Rückenproblemen auf allen Ebenen entgegenwirken kannst.

Die Yoga-Haltungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die stützende Bauch- und Rückenmuskulatur. Übungen zur anatomisch korrekten Ausrichtung, Atemtechniken und sanfte Dehnungen der Muskulatur dienen der Spannungsregulation im Körper und helfen beim Stressabbau.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.