Schlingen-Training – Erfolg schon nach kurzer Zeit
Das Schlingen- oder Sling-Training bietet viele Vorteile:
Es stabilisiert unter anderem den Rumpf, kräftigt die Tiefenmuskulatur sowie auch spezifische Muskelgruppen, erhöht die Beweglichkeit und Koordination.
Doch wie lange und häufig sollte man trainieren, um sichtbare und spürbare Ergebnisse zu erzielen?
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